Fandom

Scratchpad

Физические переживания

216,193pages on
this wiki
Add New Page
Discuss this page0 Share

Ad blocker interference detected!


Wikia is a free-to-use site that makes money from advertising. We have a modified experience for viewers using ad blockers

Wikia is not accessible if you’ve made further modifications. Remove the custom ad blocker rule(s) and the page will load as expected.

Бодх спросил - почему я не выполняю постоянных физических упражнений, почему ограничиваюсь лишь разовыми всплесками физической активности (ФА), после которых снова влипаю в вялость, лень и апатию, а не выполняю такие физические действия, которые радостно хочется выполнять снова и снова, от которых возникает наслаждение, усиливается упорство. Появилось рж добиться того, чтобы в этом месте было устойчивое рж ФА, которое бы резонировало с ОзВ. Поставила себе задачу - каждые 2 минуты делать по 10 приседаний в течение часа, при этом продолжая заниматься тем, что было рж делать – учить японский, потом час не делать физических упражнений, наблюдать за изменениями, потом снова продолжать выполнять эту фпр. Зафиксировала изменения, которые произошли в результате выполнения поставленной задачи:

  • ) в тельце появилось наслаждение от физических упражнений – если я напрягала лапы, то отчетливее было наслаждение в лапах, если животик – то область наслаждения интенсивней была в нем.
  • ) если я делаю физические упражнения, при этом занимаясь другими делами, например, изучением японского, то изучение языка начинает сильнее резонировать с ОзВ, мне легче и быстрее удаётся запоминать слова, появляются ясности, пвк от рж изучать язык становится интенсивнее
  • ) появляется ОФ – энергичность, бодрость, радость, игривость, пвк
  • ) появляется отчетливое рж бороться, прикладывать усилия, выполнять формальные практики – резонирует с упорством и решимостью
  • ) легко появляется ясность при совмещении изучения книги и физической деятельности
  • ) отвлечение от занятия (чтения книги) незначительное, я отвлекаюсь на физические упражнения – выполняю их несколько секунд в 1-2 минуты, потом снова возвращаюсь к реализации своих желаний, но при этом испытываю уже не вялость, серость или скуку, а энергичность и рж активности
  • ) насыщенность жизни увеличивается при уплотнении физической активности
  • ) когда я выполняю физические упражнения, то не происходит вовлеченности в то дело, которым занимаюсь. Я не успеваю за 1-2 минуты, пока читаю книгу, вовлечься в этот процесс и не происходит залипания в НФ, могу отслеживать изменения рж и следовать им.
  • ) физическая усталость, которая возникает после интенсивных упражнений, сильно резонирует с наслаждением, удовольствием во всем теле.

После того, как я зафиксировала такие изменения, появились ясности:

  • 1. интенсивная радостная ФА сильно резонирует с ОзВ, особенно с решимостью, наслаждением и упорством
  • 2. возможно добиваться усиления рж ФА
  • 3. возможно совмещать ФА с реализацией рж
  • 4. возможно прикладывать усилия по порождению ОзВ во время любой деятельности, в том числе и физической, добиваясь и усиливая так ОФ.

После этих ясностей поняла, что я почти всё время залипаю в лени, вялости, усиливаю обыденность и другие НЭС, даже при реализации рж, т.к происходит быстрая вовлечённость в дела. Появилось рж на 6 бороться с вялостью, ленью и довольством, и одним из способов борьбы с этими НЭС является усиление рж ФА, совмещение реализации какой-либо деятельности с физической активностью.

Also on Fandom

Random wikia